减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快呢？
(提问时间：
2006-6-10 13:32:00)
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最佳答案
回答者：
罗袖舞轻寒 (2006-7-7 10:08:00)
每天睡前2分钟减腹\减腰\减屁股
专门针对大腿,屁股和小腹的!
具体做法如下:1.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧.
2.双腿弯曲,大小腿之间呈45度左右,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,其实很简单!和做仰卧起坐的姿势差不多,只是腿要稍微分开)
3.然后以背和脚掌为支撑点,缓缓抬起你的屁股,注意,是缓缓!!动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将屁股放下.就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量.还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动!
这个方法很简单,我做了大概2个月基本就有成效了!而且晚上运动后也特别好睡觉,其实我瘦了我自己也没很快发觉,只是后来我买的那些会把拉练撑坏的牛仔裤慢慢的就松了,我还以为是我把裤子绷大了!后来才知道,原来是这种这么简单的运动帮我脱离的肥美的队列!
回答者：
qqgef (2006-8-8 11:32:00)
做运动的话要做正确！否则反之！你可做局部雕塑!我在这建议你用康裕中科的燃脂收紧套装,他的产品采用名贵中药，主要成份：太子参，党参，红参，当归，益母草等，结合生物技术精制而成。利用现代科技理念，达到全身或局部科学消脂。利用传统中医原理，排除体内寒气，调理内分泌，活血化瘀，理气止痛，通过按摩可达深层吸收脂肪，使皮肤不松弛，具有弹性，并具有淡化妊娠纹的作用（局部雕塑,想瘦哪就瘦哪!局部可减3—15cm。）
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回答者：
网络助理 (2006-8-15 21:52:00)
那要看肉肉的松紧来定呢。如果本身是松松的肉肉就很容易，现在就有两种方法教你。
想快就用第一种，屈臣氏的“悠秀辣椒油去脂沐浴露”推荐指数三颗星，味道超好闻，用后好象脂肪燃烧似的浑身发热。“屈臣氏瘦身沐浴露”性价比很高，推荐指数四颗星。只要19.9，瘦身效果也很不错，尤其是背部。不过这种方法一停用，肉肉就会很快长回来。
第二种方法就是仰卧起坐。每天坚持五十个，一周后就有改善，这是针对腰部。
对PP最好的方法就是每天快走20分钟，坚持两个月就有不少改变。
这是我亲身体会喔`~~~真D``真D``快走对PP很有效果的！：）
回答者：
紫色回忆 (2006-9-12 15:56:00)
身体躺在床上，两腿匀速的来回伸缩，每晚做一百次，一开始可每天做五十次，做完以后两腿匀速升以来，直到两腿变直。然后两腿并以来而且要直，持续3分钟左右。就可以了，还蛮有效的，不妨试试。
回答者：
郑勇 (2006-11-2 21:11:00)
面朝墙脚离地面十公分左右，用前脚掌站在高处，手扶墙，腿肚绷紧后身下沉。这样的效果很好。
回答者：
三七 (2006-11-3 20:06:00)
少吃零食
回答者：
冬雪 (2006-11-4 18:55:00)
我觉得还应该尽量减少坐的机会，最好不要坐的时间太长，以免影响局部的血液流通，脂肪不好消化，再有能尽量站就不要坐，能尽量走就不要站，这是我的建议，你看看吧．呵呵
回答者：
00林 (2006-12-8 22:07:00)
少跑步,睡前做50个仰卧起做就OK拉
回答者：
无知 (2006-12-25 14:11:00)
还是选择运动方面的好，即可减肥又可煅炼身体，百利而无一害．何乐而不为呢？
回答者：
liust (2007-1-3 13:41:00)
侧卧在床上,单脚抬起,再放下,再抬起,再放下,这样反复
再换只脚
这个方法非常好,因为我一般是边看书边做,看电视在沙发上也可以哦
1、注意饮食；
2、少坐多站、多做腿部运动；
3、每天坚持晨跑半小时；
4、每晚睡前平躺蹬腿200次，左右脚轮流蹬，向上倾斜呈45度后收回来再蹬出去（频率适中），完后将腿放直入睡。
三个月后见效果！
回答者：
蓝色 (2007-1-14 15:25:00)
那有谁告诉我豆豆怎么弄掉5555555555555555不是好大的豆哈
回答者：
yyw1 (2007-1-20 10:25:00)
ZSqscfQ
回答者：
一生何求 (2007-1-26 22:25:00)
我给你支一招吧：
ML时一定要用力就行了。有奇效，你可以试下，不过要坚持啊。
或许你可以每天做45—1小时的有氧运动，步行是一个不错的建议，要切记有恒心喔！效果不错喔！
回答者：
夏玲 (2007-2-17 21:41:00)
轻微节食(晚上不吃饭,只吃水果)和爬楼梯.因为节食肉会变松,而爬楼梯会练紧肉,这样坚持下去,很快就会瘦下去的,相信我!
你每天睡觉前都要做
你躺在床上，然后在脚上放在一个小枕头或者一个小东西就可以了，然后把脚慢慢的提起来，这样就可以了，我之前也这样的，现在没有做了就胖起来了，现在我又要做了不然要胖
回答者：
123zyw (2007-3-8 13:17:00)
少坐多站,多运动,睡觉前在大腿中进行按摸,多吃水果每天少吃一块肉,少吃包零食,多吃些菜,就行了,但是不要半途而废哦!
参考资料：减肥速招
回答者：
skysun (2007-3-23 17:23:00)
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回答者：
冯缘宝宝 (2007-3-29 2:10:00)
减肥不吃饭回抵抗力下降~!仰卧起坐效果很好~!
回答者：
wj (2007-4-4 17:25:00)
局部脂肪燃烧秘方:每天晚餐不要吃含蛋白质的食物，晚上睡觉前半小时,喝1杯酸奶和一点红酒,坚持２个月，能减去腰腹部和大腿的赘肉。
回答者：
医生 (2007-4-8 21:43:00)
我治类风湿效果比较好
回答者：
suny (2007-4-14 12:49:00)
不要做仰卧起坐,肩膀回变好宽.我就是这样,后悔死了呢
回答者：
zdy415 (2007-4-21 13:42:00)
注意饮食清淡,还有每天敲打大腿处胆经穴位,200下
回答者：
猫猫随风飘 (2007-4-22 23:07:00)
减大腿我不是很清楚，但减屁股我有一绝招。每天没事的时候就做提臀运动（就是让屁股上的肌肉一收紧一放松），很管用的，贵在坚持，在单位做也不会被人看出来，穿裙子做更看不出来了，还是那句话，贵在坚持，真的很管用！
回答者：
舞动奇迹 (2007-5-6 12:16:00)
最简单的方法就是能站着不坐着,能坐着不躺着!能吃没腿的不吃两条腿的,能吃两条腿的不吃四条腿的!
回答者：
天南地北 (2007-5-10 8:46:00)
我听别人说,单吃饭不会肥,单吃肉也不会肥,但是如果饭和肉一起吃的话,那就会肥。所以你可以单吃肉或单吃饭和青菜，多吃水果，那就不会肥。至于减肥，你可以临睡前平躺在床上，然后把双腿合并，举起十厘米左右，双手叉腰，做这个动作坚持五分钟，一个星期就能看见明显的效果了。
回答者：
多雨 (2007-5-12 0:51:00)
仰卧起坐起效快，不过长肌肉也很快.
如果停止不做的话,肥肉还会出现,而且加上肌肉,肚子会更大...
回答者：
君君 (2007-5-14 16:07:00)
。。我建议轻微节食，多吃水果蔬菜，应该会瘦~~~~~呵呵，不过我不知道有没有用，我现在在实验。嘿嘿~~~~~~
回答者：
梦梦猫 (2007-5-28 11:54:00)
可以通过局部按摩来减肥,无论肉松或紧都有效,但也要注意饮食,嘿嘿!
回答者：
leviya (2007-6-5 23:01:00)
不懂得太过于科学的减肥方法
但是你可以试试双脚前后站立，然后将弯曲前脚，将中心移至前脚。
每只脚每次坚持1分钟，每天做十分钟吧。
还挺有效的。
还有一种方法就是手扶着椅子笔直的站立，一只脚慢慢的往后抬，注意要继续保持身体的笔直状态。保持一分钟。
双腿交换十分钟就好了。
别小看短短的一分钟，十分钟，真正坚持是很难的，不过效果也是可以看见的拉～～～
加油～～～
回答者：
天赐 (2007-10-11 20:09:00)
多多运动哦，多吃蔬菜，多吃水果，晚上不要吃过饱。注意节食。会减下去的。不要泄气，我支持你！！！努力！！努力！！在努力！！！
回答者：
慢慢变帅 (2007-11-3 16:19:00)
每天晚上跑步40-50分钟，直到您满意为止信不信一式便知道。
参考资料：纽崔莱保健书
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回答者：
蜜桃 (2008-2-15 23:07:00)
不是说跳绳可以对全身都有塑性效果么?每天1000次,我现在正在做...
首先我们要清楚“减肥”并不代表就可以“瘦腿”
很多MM常常抱怨：我已经减肥了，上半身都瘦一圈，为何腿还是萝卜呢？
是的！为了瘦腿，即使不吃不喝3个月也瘦不了腿！！！
原因是什么呢？
因为瘦腿之前，我们要先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿！
腿粗腿肥有三大类情形
1、腿粗的原因是“肥”
特征是腿肉软软松松的，小腿肚不结实，特别是大腿后侧，皮肤松松垮垮的，容易形成橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
2、腿粗的原因是“壮”
特征就是腿肉很结实，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！就是萝卜腿
3、腿粗的原因是“肿”
特征就是腿部浮肿，好像很多水分聚集，涨涨的！
因为久坐、久站或是淋巴循环不好而造成腿部浮肿，肿肿涨涨很难看。
方法不同，对症下药！
1、“肥”腿-肉肉腿！
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2、“壮”腿-腿肉结实，还有肌肉！
这不是缺乏运动，而是运动后缺乏放松！让肌酸囤积形成肌肉型萝卜腿！
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3、“肿”腿- 因为久坐、久站循环不好而造成腿部浮肿！
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